L’attività fisica migliora la prestazione lavorativa

Attività Fisica e Lavoro

L’attività sportiva ha sempre portato degli enormi e concreti benefici ed è sempre stata considerata come la chiave per godere di ottima salute. L’impatto che questa disciplina ha nel mondo del lavoro è notevole ed i miglioramenti che porta sono diversi. In un articolo pubblicato su http://www.copernicomilano.it vengono elencati alcuni benefici che si traggono dall’attività fisica:

“1. Riduce Problemi Legati Al Cuore E Malattie Neurologiche
Un’attività fisica giornaliera può ridurre il rischio di Alzheimer e declino cognitivo ad ogni età, anche in persone oltre gli 80 anni, come testimonia uno studio dell’istituto di ricerca neurologica della Rush University Medical Center. I risultati di questo studio indicano che tutti i tipi di attività fisica, incluse attività come cucinare, lavare i piatti e pulire sono associate con un ridotto rischio di Alzheimer.

2. Migliora L’umore
Quando pratichiamo esercizio fisico il nostro cervello rilascia endorfine, un particolare ormone che agisce in modo simile ad un antidepressivo, e ci fa sentire più sereni e rilassati. Un recente studio dei ricercatori Smits e Michael Otto ha mostrato che l’esercizio fisico è un efficace trattamento per depressioni lievi e moderate. Un pessimo umore non è più un ostacolo all’esercizio, ma è il vero motivo per fare esercizio!

3. Aumenta L’energia
Fare attività fisica aiuta il tuo organismo a trasportare ossigeno e nutrienti ai tuoi tessuti e aiuta il tuo sistema cardiovascolare a lavorare più efficacemente. E quando il tuo cuore e i tuoi polmoni lavorano più efficacemente avrai anche più energia per svolgere i tuoi lavori giornalieri.

4. Riduce Lo Stress E L’ansia
Per le persone con disturbi d’ansia, l’esercizio riduce le alterazioni fisiologiche associate alla paura come il battito cardiaco accelerato e la respirazione più rapida.

5. Aumenta La Produttività
Uno studio presentato dall’American College of Sports Medicine, ad esempio, ha rivelato che chi spende 30-60 minuti facendo attività fisica, all’ora di pranzo, fa registrare un incremento produttivo del 15%. Il 60% dei lavoratori dichiara che le loro capacità di organizzazione del tempo, le loro prestazioni intellettive e le capacità di rispettare le scadenze migliorano nel giorno in cui si sono allenati. Questi stessi dipendenti erano meno portati a soffrire di cali d’attenzione dopo l’esercizio fisico, ed anche il loro umore è risultato migliore.
È quanto emerge dal Randstad Workmonitor, indagine relativa al primo trimestre del 2014 realizzata in 33 Paesi del mondo da Randstad Holding, gruppo internazionale specializzato in risorse umane. Al sondaggio hanno partecipato anche lavoratori italiani di età compresa tra i 18 e i 65 anni, impiegati per un minimo di 24 ore a settimana. Gli italiani risulterebbero in particolare i più attenti al benessere psicofisico: per il 91% dei nostri rispondenti, infatti, la formula giusta per ottenere uno stile di vita salutare è data, oltre che dal corretto equilibrio tra vita professionale e personale, anche dalla pratica costante di attività fisica. E ben il 78% dei dipendenti italiani, contro il 70% della media globale, rende di più in ufficio proprio grazie allo sport.

6. Stimola La Creatività
Quando camminiamo immersi nella natura, la nostra capacità creativa aumenta del 50%. Camminare nel verde è davvero benefico per il cervello, così come lo sono staccare la spina dalle attività quotidiane e fare movimento. L’ambiente naturale, secondo gli esperti, gioca un ruolo fondamentale nel nostro modo di pensare e di comportarci. Il cervello si riposa e si prepara a dare vita a nuovi processi di pensiero creativo.

7. Riduce Le Assenze Per Malattia
Se sono in buona salute, i lavoratori che praticano sport tendono a prendersi meno giorni di malattia, e mettono molta più energia in quello che fanno. Uno studio del 2011 pubblicato sul Journal of Occupational & Environmental Medicine ha mostrato come, con sole 2,5 ore di esercizio a settimana, ci sia stata una sensibile riduzione delle assenze. E, forse ancora più importante, dipendenti sani e in forma sono meno inclini a prendersi quelle malattie virali che possono essere prevenute, e che incombono sempre sui nuclei famigliari e su buona parte della società in generale.

8. Aiuta Il Team Building
Alla fine, comunque, più che il tipo di esercizio fisico, è importante fare in modo che ci siano spazi nei quali il fitness possa essere messo in pratica. C’è un detto che dice: le coppie che sudano insieme, stanno insieme.”

Incentivare l’attività fisica è un modo per guardare non solo al benessere dei propri collaboratori ma anche alla crescita della propria azienda. Si può supportare e stimolare il proprio personale in diversi modi: dalla camminata o dal jogging durante la pausa pranzo, all’allenamento con i colleghi nella palestra aziendale o nelle giornate sportive di team building, e molto altro.

Articolo rivisitato da Francesca Belleno